Vi ved, at spil for de fleste er en årsag til underholdning og spænding i hverdagen. Men vi ved også, at det for nogle kan udvikle sig til en vane, der er svær at håndtere. Hos Lotto Casino tager vi ansvar for at sikre vores spillere, og vi tror på, at åbenhed og selvindsigt er de stærkeste redskaber til at bevare kontrollen. Vi har derfor skabt denne selvvurderingsquiz som et praktisk værktøj. Den er udformet til at assistere dig med at reflektere over dine spillevaner i et fortroligt rum, uden fordømmelse og uden at nogen kigger over skulderen på dig.
Hvad er grunden til en Selvvurderingsquiz er Betydningsfuld
Spillevaner forandrer sig jævnligt gradvist, og det kan være svært at opdage, når en uskyldig beskæftigelse går i gang med at få en forkert drejning. En selvtest virker som et billede af din nuværende adfærd. Den nøder dig ikke til at gøre noget, men den giver dig et ærligt grundlag at træffe beslutninger efter. Ved at spørge om specifikke emner om tid, midler og følelser vedrørende spil, kan undersøgelsen blotte tendenser, som du muligvis ubevidst har normaliseret. Det er et trin mod øget bevidsthed, og den viden er afgørende for at være i stand til at sætte fornuftige rammer.
Mange brugere tror urigtigt, at vanskeligheder med spil kun drejer sig om store økonomiske udgifter. Virkeligheden er yderligere kompleks. Det kan ligeså godt dreje sig om den tidsforbrug, du anvender på at tænke på spil, eller hvorledes du responderer følelsesmæssigt på en tabt indsats. Vores egen undersøgelse er opbygget baseret på verdensomspændende godkendte testkriterier, men skrevet i et almindeligt sprog, så det virker betydningsfuldt for dig som dansk spiller. Formålet er aldrig at stille en diagnose, men at informere. Vi ønsker, at du betragter undersøgelsen som en almindelig del af din spiloplevelse, lidt ligesom et sikkerhedsgennemgang.
Værktøjer til Ansvarligt Spil hos Lotto Casino
Hos Lotto Casino synes vi, at teknologi skal understøtte din sikkerhed. Vi har derfor opsat en række praktiske værktøjer, som du selv kan regulere direkte fra din konto. Disse værktøjer er ikke dolgt i bunden af en menu, men placeret let tilgængeligt, så du kan tilpasse dine grænser, når nødvendigheden opstår. Vi opfordrer dig til at se dem som redskaber, der styrker din spiloplevelse, snarere end grænser. En klar ramme omkring dit spil giver dig friheden til at nyde aktiviteten uden uro.
Det mest effektive værktøj er muligheden for at sætte daglige, ugentlige eller månedlige indskudsgrænser. En sænkning af grænsen træder i kraft med det samme, mens en forhøjelse har en venteperiode, så du ikke impulsivt kan øge den. Du kan også tænde en reality check-funktion, der giver dig en notifikation efter et bestemt tidsinterval og fremhæver, hvor længe du har spillet. Endvidere tilbyder vi en timeout-mulighed, hvor du kan blokere din konto i en kortere periode fra 24 timer op til seks uger, hvis du har brug for en pause.
- Indbetalingsgrænser: Angiv et maksimumbeløb for, hvor meget du kan overføre til din spilkonto inden for en given periode.
- Tabssgrænser: Fastlæg et loft over, hvor meget du må tabe over en dag, uge eller måned for at undgå at jagte tab.
- Sessionstidsgrænse: Bestem en maksimal varighed for en enkelt spilsession, hvorefter du automatisk forlader
- Reality Check: Optag en pop-up-besked på skærmen, der informerer dig om din aktuelle spilletid og giver dig mulighed for at stoppe.
- Timeout: Tag en kort, tidsbegrænset pause fra din konto, der spænder fra én dag til seks uger.
- Selveksklusion: Spær adgangen til din konto i en længere, selvvalgt periode på minimum seks måneder.
Ekspert Hjælp og Danske Ressourcer
Vi forstår, at vores redskaber og quizzen kan være et tidligt skridt, men at nogle brugere har brug for mere specialiseret støtte. I Danmark findes et velfungerende netværk af omkostningsfrie og faglige behandlingstilbud, der er specialiseret i spilafhængighed. Disse institutioner tilbyder alt fra fortrolig telefonrådgivning til individuelle terapisamtaler og gruppeterapi. Vi tilskynder dig til at henvende dig, uanset om du er bruger eller pårørende. At tage kontakt er ikke et signal på utilstrækkelighed, men et tappert skridt mod at genvinde kontrollen.
StopSpillet er en af de centrale indgange til støtte. De driver Stoplinjen, som er en gratis og fortrolig telefonrådgivning, hvor du kan tale med rutinerede rådgivere. De kan hjælpe dig med at forstå din situation og lede dig videre til det korrekte behandlingstilbud i din region. Derudover findes offentlige behandlingscentre over hele landet, som tilbyder uden beregning samtaleforløb. Disse enheder har ofte multidisciplinære teams bestående af behandlere, socialrådgivere og behandlere med specialiseret viden om ludomani.
- StopSpillet & Stoplinjen: Ring 70 22 28 25 for uden beregning og anonym rådgivning. Du kan også skrive med dem via deres hjemmeside.
- Center for Ludomani: Udbyder specialiseret behandling i hele nationen med kontorer i flere større byer. De opererer med videnskabeligt underbyggede metoder.
- ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere): Et landsdækkende register, hvor du kan udelukke dig selv fra alle nationale spiludbydere med godkendelse på én gang.
- Dansk Ludomaniforening: En frivillig forening, der udbyder netværksgrupper og kontakter for både brugere og pårørende.
- Gambling Therapy: En global tjeneste, der også udbyder online støtte og vejledning på dansk via deres app og hjemmeside.
Prævention af Spilafhængighed i Hverdagen
Ansvar bevidst spil handler ikke kun om at reagere på problemer, men i høj grad om at forudse, at de kommer. Vi anbefaler, at du indarbejder nogle simple retningslinjer i din daglige tilgang til spil. Se altid de penge, du indbetaler på din spilkonto, som en udgift til underholdning, ikke som en investering. Som du køber en biografbillet for oplevelsen, bør du se dit indskud som betaling for spændingsmomentet. Hvis du sejrer, er det en ekstragevinst, men det bør aldrig være forventningen, der styrer dit spil.
En anden central vane er at holde pauser og have andre faste beskæftigelser i din kalender. Spil bør aldrig udfylde et tomrum eller være din fremherskende kilde til glæde. Hav fokus på at dyrke motion, se venner og dyrke hobbyer, der giver dig energi. Hvis du bemærker, at du kansellerer sociale aftaler for at spille, eller at du tænker på spil, når du laver andre ting, er det et signal om, at ligevægten er ved at forskyde sig. Brug vores reality check-funktion bevidst til at minde dig om, hvor lang tid du har brugt foran skærmen.
Vi opfordrer til også, at du aldrig spiller under påvirkning af alkohol eller i en stærk følelsesmæssig tilstand, hverken slet eller euforisk. Alkohol og stærke følelser nedsætter din evaluerings evne og kan medføre impulsive valg, som du ærgrer dig over dagen efter. Gør det til en regel kun at spille, når du er udhvilet og i en neutral mentalt leje. Ved at være klar om disse ydre faktorer, kan du skabe et mere betryggende rum for din underholdning og mindske risikoen for, at spillet dirigerer dig i stedet for omvendt.
Forståelse af Dine Svar
Når du har talt dine “ja”-svar sammen, kan du placere dig selv i en af tre generelle kategorier. Disse kategorier er retningsgivende og skal betragtes som et grundlag for eftertanke, ikke en klinisk bedømmelse. Vi anbefaler dig til at gennemgå alle tre forklaringer, da indsigten fra hvert niveau kan være værdifuld. Bemærk, at din pointtal kan udvikle sig over tid. Det, der er et uproblematisk spil i dag, kan udvikle sig, og derfor opfordrer vi dig til at tage igen denne quiz med jævne intervaller, for eksempelvis hver tredje måned.
0-2 “ja”-svar: Din score antyder, at du med stor sandsynlighed har et roligt og styret forbindelse til spil. Du formår at holde spillet inden for omfanget af fornøjelse, og det indvirker ikke din finanser eller dit temperament negativt. Du bør stadig være opmærksom og holde fast i de gode adfærdsmønstre, du har. Vi anbefaler til, at du trods alt fastsætter nogle faste penge- og tidsrammer, hvis du ikke i forvejen har implementeret det, for at opretholde denne gode balance på lang sigte.
3-5 “ja”-svar: Du opholder dig muligvis i en risikozone, hvor spillet starter at tage en mere dominerende rolle i dit liv. Du har antageligvis oplevet de første dårlige følger, men mærker måske stadig, at du har styringen. Dette er et afgørende tidspunkt, hvor forebyggende handlinger kan have en betydelig indflydelse. Vi opfordrer til, at du straks indfører klare indskudsgrænser og en tvungen afbrydelse på din konto. Vær sandfærdig over for dig selv om, hvilke scenarier der udløser et øget spillebehov.
6-10 “ja”-svar: Din score peger på, at spillet har fået en dominerende og skadelig effekt på flere områder af dit liv. De negative virkninger kan være omfattende, både finansielt, samfundsmæssigt og psykisk. Vi forstår, at dette kan være vanskeligt at erkende, men det er et vigtigt trin. Vi anbefaler til, at du med det samme anvender af vores selvudelukkelsesmulighed og søger faglig bistand. Længere nede på denne side vil du finde en fortegnelse over uafhængige institutioner, der giver omkostningsfri og fortrolig vejledning.
Hvad betyder Selveksklusion, og På hvilken måde Virker Det?
Selveksklusion er den største beskyttelsesforanstaltning, vi giver, og den er designet til spillere, der forstår, at de har brug for et længerevarende stop. Når du aktiverer selveksklusion, bliver din spilkonto øjeblikkeligt lukket, og du vil være ude af stand til at logge ind eller oprette en ny konto i eksklusionsperioden. Denne periode er som minimum seks måneder, men du kan vælge en længere varighed. Det er en retsgyldig aftale, som du indgår med dig selv og med os, og den kan ikke ophæves før periodens udløb.
Processen er beregnet til at være enkel og venlig. Du kan begære selveksklusion direkte via din kontos præferencer eller ved at kontakte vores supportteam. Når anmodningen er behandlet, vil vi også gøre vores bedste for at fjerne dig fra markedsføringsdatabaser, så du ikke får kampagnemateriale, der kan lokke dig. Vi opfordrer til, at du udbygger selveksklusionen med at installere blokeringssoftware på dine enheder og kontakte relevante rådgivningstjenester for at adressere de underliggende årsager til dit spilforbrug.
Lotteri Casino Selvvurderingsspørgsmål|Selvtest Spørgsmål|Spørgsmål til Selvvurdering
Nedenfor finder du de spørgsmål, vi ønsker du tænker over. De er udvalgt til at belyse forskellige sider af spiladfærd, deriblandt kontroltab, jagten på tabte penge, følelsesmæssige konsekvenser og påvirkning af dit sociale liv. Giv dig god tid med hvert punkt. Hvis du vakler med svaret, så notér dig den tøven – den kan reddit.com alene være en vigtig indikator. Vi har bevidst holdt listen kort og koncentreret for at gøre processen overskuelig og betydningsfuld for dig.
- Har du det seneste år brugt mere tid eller flere penge på spil, end du oprindeligt havde tiltænkt?
- Har du erfaret at blive urolig eller irritabel, når du har forsøgt at skære ned på eller stoppe med at spille?
- Har du deltaget i spil for at få tabte penge tilbage, som du før har tabt?
- Har du lånt midler eller afhændet ejendele for at få råd til at spille?
- Har du hemmeligholdt omfanget af dit spil for pårørende, venner eller kollegaer?
- Har dit spil forårsaget, at du har negligeret job, uddannelse eller væsentlige sociale pligter?
- Har du oplevet skyld, skam eller bekymring i relation til dit spil?
- Har du oplevet uoverensstemmelser med nære relationer på grund af dit spilvaner?
- Har du forsøgt at stoppe med at spille, men fundet det umuligt at fuldføre?
- Har du benyttet spil som en undvigelse fra personlige problemer eller dårlige følelser?
Hvordan Benytter du Quizzen Forsvarligt
For at få det mest præcise resultat, er det afgørende, at du udfylder spørgsmålene så sandfærdigt som muligt. Dette er din individuelle vurdering, og der er intet forkerte svar. Vi anbefaler, at du placerer dig et roligt sted og afsætter et par minutter uforstyrret. Reflektér på din spiladfærd i løbet af 12 måneder. Det kan være fristende at nedtone visse vaner, men vær opmærksom på, at quizzen kun er et værdifuldt redskab, hvis du er sandfærdig over for dig selv. Du skal ikke reagere ud fra, hvordan du ønsker, dine vaner var, men hvordan de reelt er.
Svar på hvert spørgsmål med et klart “ja” eller “nej”. Undgå gruble for meget over formuleringerne; følg din første mavefornemmelse. Når du har gennemført alle spørgsmålene, samler du dine “ja”-svar sammen. Antallet giver en indikation af, hvor god din relation til spil er lige nu. Vi har bagefter lavet en række anbefalinger afhængigt af antallet af “ja”-svar. Disse anbefalinger går fra “fortsæt med omtanke” til specifikke forslag om at benytte vores eksisterende ansvarlighedsværktøjer eller søge ekstern rådgivning.
Almindelige Spørgsmål
Vi har samlet en række af de mest almindelige spørgsmål, vi modtager fra spillere, der har til hensigt at få indsigt i deres vaner bedre. Gennemgangen af disse spørgsmål kan give dig yderligere forståelse og afklaring. Hvis du ikke ser svar på dit spørgsmål her, er du altid velkommen til at skrive til vores supportteam personligt. Vi sidder klar til at hjælpe dig med en privat og fordomsfri snak omkring sikkert spil og de hjælpemidler, vi tilbyder.
FAQ
Er resultatet af selvvurderingsquizzen en formel diagnose?
Overhovedet ikke, quizzen er kun et hjælperedskab skabt til privat refleksion. Den er fundamenteret på almene screeningsspørgsmål, men kan ikke stå i stedet for en professionel klinisk vurdering. Hvis du er urolig for din score, bør du anse det som en inspirerende faktor til at finde en mere omfattende samtale med en specialist. Kun en autoriseret behandler kan foretage en rigtig diagnose, men din quizscore kan være et værdifuldt startpunkt for den samtale.
Hvordan aktiverer jeg en maksimum for indbetaling på min konto?
Du kan aktivere eller tilpasse din indbetalingsgrænse ved at tilgå din profil og gå til sektionen “Ansvarligt Spil” eller “Spillegrænser”. Her kan du bestemme mellem dags-, uge- eller måneds- maksimumsbeløb. Bemærk, at en nedsættelse af grænsen træder i kraft øjeblikkeligt, mens en forøgelse har en påkravet betænkningstid på 24 timer. Denne periode er designet for at beskytte dig mod impulsive valg.
Hvordan forløber det, når min selvudelukkelsesperiode udløber?
Når din valgte udelukkelsesperiode er afsluttet, genåbner din konto ikke af sig selv på ny. Du vil modtage en besked fra os, og du skal aktivt vurdere, om du ønsker at aktivere den. Der er en obligatorisk betænkningstid på syv dage fra du anmoder om genåbning, til du igen kan spille. fortsæt med at læse Denne procedure er udviklet til at sørge for, at din beslutning om at komme tilbage er gennemtænkt og ikke sker impulsivt.
Er det muligt for mig at sætte begrænsninger for, hvor længe jeg deltager?
Jo, du kan aktivere en spilsessionsgrænse, der automatisk afslutter efter et foruddefineret tidsperiode. Dette understøttes af vores virkelighedstjek-funktion, som tilbyder dig en aktiv meddelelse løbende din spilsession. Beskeden angiver, hvor længe du har været logget ind, og tilbyder dig muligheden for at fortsætte, se din spilhistorik eller logge af. Det er et effektivt redskab til at holde tidsfornemmelsen, som hyppigt tabes under fordybelse.
Er mine oplysninger hos Stoplinjen og ROFUS fortrolige?
Ja, bestemt. Såvel Stoplinjen, Center for Ludomani og ROFUS fungerer under skrappe danske privatlivsregler. Stoplinjen tilbyder anonym vejledning, hvor du ikke behøver at opgive dit navn. ROFUS er et statsligt register, hvor din spærring administreres med maksimale sikkerhed og ikke deles med uautoriserede tredjeparter. Spiludbydere bliver kun informeret om, at du er tilmeldt, så de kan nægte din adgang, men de modtager ikke oplysninger om årsagen.
Hvorledes kan jeg som familie få assistance til at klare en spillers spillelidenskab?
Som familie bærer du du ofte en stor emotionel byrde, og der eksisterer særlige tilbud rettet mod dig lotto-casino.dk. Dansk Ludomaniforening tilbyder netværksgrupper for pårørende, hvor du kan udveksle erfaringer med andre i tilsvarende situation. Stoplinjen vejleder også pårørende om, hvordan man optimalt indleder samtalen med spilleren, og hvordan man passer på sig selv i processen. Det er afgørende at huske, at du ikke kan få en spiller til at stoppe, men du kan bakke op om dem i at opsøge hjælp.
Hvorfor er der en ventetid, når jeg vil justere mine grænser?
Afkølingsperioden er en vigtig beskyttelsesmekanisme, der modvirker uovervejede beslutninger foretaget i et øjebliks frustration eller eufori. Hvis en spiller lige har tabt et større beløb, kan en straks stigning af indbetalingsgrænsen føre til en forværring af udfordringen, hvor man forsøger at indhente tabet. De 24 timers overvejelsestid giver dig chance for at falde ned og foretage en fornuftig beslutning bygget på dit økonomi og dine fremtidige mål, ikke på en forbigående følelse.